Troppo spesso le “diete fai da te” coincidono con la voglia di fare attività fisica e diventare super sportivi spaccandosi di addominali e magari sostituire cibi salutari con beveroni detox. Ma la buona regola è quella di formarsi e di informarsi prima di intraprendere qualsiasi percorso. Una base di partenza è quella di leggere e documentarsi da fonti attendibili ed ufficiali. Ve ne segnaliamo una autorevole che vale davvero la pena di leggere.
Uno opuscolo esaustivo messo a punto dalla Federazione Medico Sportiva Italiana per fare chiarezza sulla nutrizione degli sportivi.
Un aiuto concreto per comprendere il valore della sana alimentazione senza passare da scorciatoie o diete miracolose per migliorare la performace.